Je verwacht het niet: dit drankje is bewezen het beste om na het sporten te drinken
Nieuwsdonderdag, 07 oktober 2021 om 11:51
Ben je iemand die elke dag met tegenzin een eiwitshake naar binnen gooit, maar het eigenlijk niet te pruimen vindt? We begrijpen je helemaal: die muffige smaak en dan ook die klontjes als je niet goed schudt. No more! Er is namelijk een alternatief én die is super lekker. Lees snel verder en kom erachter wat je moet drinken na het sporten.
Na het lezen van dit artikel heb jij gelijk zin om te gaan sporten, als je erachter komt wat je daarna het beste kan drinken. Uit een onderzoek aan de Shahid Sadoughi University in Yazd, Iran blijkt dat je het beste chocolademelk kan drinken na het sporten. Ja, echt waar!
Langer door trainen
Er werd naar 12 bestaande studies gekeken waarin 150 deelnemers chocomel dronken na een work-out. Na het trainen werd gelijk de melkzuurspiegel, hartslag en vermoeidheid van de sporters gemeten. De uitkomst? De personen die na een intensieve training chocolademelk dronken, bleken 6 minuten langer te kunnen sporten dan wanneer ze dit niet deden. Ook was er een positief effect op de melkzuurspiegel en de hartslag aangetoond. Nice!
Hoe dan?
Het nieuws lijkt misschien een beetje vreemd, maar het is makkelijk te verklaren. Chocomel bevat koolhydraten, eiwitten, vetten én water. Dit zijn allemaal belangrijke voedingsstoffen die je helpen te herstellen nadat je hebt gesport.
Bron: fem-fem
