Waarom light frisdrank je sneller dronken maakt: wetenschappelijke verklaring achter dit verrassende effect

Wie een avondje uit gaat en kiest voor mixdrankjes met light frisdrank, kan onverwacht sneller dronken worden dan met reguliere frisdrank. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dit verrassende effect en verklaart waarom je Bacardi Cola Zero je harder raakt dan je misschien had verwacht.

Light frisdrank versnelt alcoholopname in je bloed

Het weekend is aangebroken en voor velen betekent dat een avondje uit met vrienden en een drankje. Maar wat veel mensen niet weten, is dat de keuze tussen gewone of light frisdrank in je mixdrankje een significant verschil kan maken in hoe snel je dronken wordt.

Het mengen van alcohol met light frisdrank zoals Cola Zero leidt tot hogere ademalcoholconcentraties dan dezelfde hoeveelheid alcohol gemengd met reguliere, suikerhoudende frisdrank. De verklaring hiervoor is verrassend eenvoudig: suiker in gewone frisdrank vertraagt de opname van alcohol in je bloedbaan, terwijl light frisdrank dit vertragingseffect mist.

Wetenschappelijk bewijs voor het 'light-effect'

Een studie gepubliceerd in het vakblad 'Alcoholism: Clinical & Experimental Research' heeft dit fenomeen onderzocht en kwam met overtuigende resultaten. Deelnemers die alcohol mengden met light frisdrank vertoonden een aanzienlijk hogere ademalcoholconcentratie (BrAC) dan degenen die dezelfde hoeveelheid alcohol met reguliere frisdrank consumeerden.

De piek-BrAC bij de light frisdrankmix was 0,091 g/210 L, terwijl dit bij de gewone frisdrankmix slechts 0,077 g/210 L bedroeg. Wat het onderzoek extra zorgwekkend maakt: de meeste deelnemers merkten niet eens dat hun alcoholniveau zoveel hoger lag, wat de risico's van overmatig drinken aanzienlijk vergroot.

Aspartaam versterkt het effect

Bij light frisdrank speelt niet alleen het ontbreken van suiker een rol. De aanwezigheid van aspartaam, een kunstmatige zoetstof, draagt ook bij aan de snellere opname van alcohol in het bloed. Dit verklaart waarom je met een Vodka-light mix sneller onder invloed kunt raken dan je misschien had verwacht.

Voordelen en risico's afwegen

Voor sommigen kan dit effect als voordeel worden gezien - je hebt minder drankjes nodig om hetzelfde effect te bereiken, wat zowel je portemonnee als je calorie-inname kan sparen. Maar er schuilt ook een gevaar in: omdat je sneller dronken wordt zonder het direct te merken, kun je onbedoeld je limiet overschrijden.

Het is daarom verstandig om, ongeacht je mixkeuze, altijd bewust te blijven van je alcoholconsumptie. Drink met mate, ken je grenzen en zorg ervoor dat je avond eindigt met goede herinneringen in plaats van een black-out of een kater waar je u tegen zegt.