Wekelijks of Maandelijks: Hoe Vaak Moet Je Je Bed Eigenlijk Verschonen?

Experts adviseren je bed wekelijks te verschonen om de ophoping van bacteriën, huidschilfers en zweet tegen te gaan. Tijdens het slapen verlies je jaarlijks tot wel 1000 liter vocht, wat je bed snel minder fris maakt.

De ideale frequentie voor een schoon bed

Sommige mensen verschonen hun bed trouw elke week, terwijl anderen er probleemloos weken of zelfs maanden mee doen. Maar wat is nu eigenlijk de aanbevolen frequentie? Wetenschappers van de Amerikaanse Academy of Allergy, Asthma & Immunology adviseren je beddengoed wekelijks te verversen.

Deze aanbeveling is niet zonder reden. Tijdens het slapen verlies je enorm veel bacteriën, speeksel, haren, huidschilfers en zweet. Op jaarbasis kan dit oplopen tot wel 1000 liter vocht. Door wekelijks schoon beddengoed op te leggen, voorkom je dat je lichaam op al deze stofjes reageert en mogelijk allergieën ontwikkelt.

Voor wie wekelijks verschonen te vaak vindt of er simpelweg niet aan toekomt, is er goed nieuws. Verschillende deskundigen geven aan dat om de week je bed verschonen ook voldoende kan zijn om een gezonde slaapomgeving te behouden.

Meer dan alleen lakens wassen

Naast het regelmatig wassen van je beddengoed, is het ook belangrijk om je matras goed te onderhouden. Vanwege de grote hoeveelheid vocht die we tijdens het slapen verliezen, is het hygiënisch om je matras regelmatig om te draaien.

Ook je dekbed verdient aandacht. Experts raden aan om je dekbed elke paar weken buiten te laten luchten, bijvoorbeeld aan de waslijn of door het even uit het raam te hangen. Dit zorgt niet alleen voor een frissere geur, maar draagt ook bij aan een aangenamer slaapklimaat.

Waarom regelmatig verschonen zo belangrijk is

Aangezien we ongeveer een derde van ons leven in bed doorbrengen, is het logisch dat we aandacht besteden aan deze omgeving. Een schoon bed draagt bij aan een betere nachtrust en kan helpen bij het voorkomen van huidirritaties en allergische reacties.

Het moment dat je in een net verschoond bed stapt, wordt door velen beschreven als een moment van ultiem geluk. Hoewel dagelijks verschonen voor de meesten niet haalbaar is, loont het zeker de moeite om een regelmatig schema aan te houden voor het wassen van je beddengoed.